Kniebeugen so ok?

**Nilos** · 26.06.2014, 22:51

Heyho,

wollte mal wissen was ihr davon haltet.

https://www.youtube.com/watch?v=TSyaSluD9bc

Was kann ich verbessern? Fußstellung sieht man nicht aber achte darauf ca 30° nach außen die Füße und Knie immer schön nach außen Pressen.

Edit: Gab es dazu nicht mal so ne Art Unterforum Videobewertung oder sowas?

***Tiger91*** · 26.06.2014, 23:38

Soweit man das beurteilen kann sieht das doch schon gar nicht schlecht aus.

Mit dem Becken bin ich mir unsicher, ob das kippt oder nicht. Rest sieht soweit stabil aus.

Lass dich aber nicht so schnell fallen und stoppe ruhig kurz in der untersten Position. Schont die Sehnen+Gelenke und der Muskel muss mehr arbeiten.

Zum Unterforum: http://www.bbszene.de/bodybuilding-f....php5?t=109879

**Nilos** · 26.06.2014, 23:44

Zitat von *Tiger91*

Soweit man das beurteilen kann sieht das doch schon gar nicht schlecht aus.

Mit dem Becken bin ich mir unsicher, ob das kippt oder nicht. Rest sieht soweit stabil aus.

Lass dich aber nicht so schnell fallen und stoppe ruhig kurz in der untersten Position. Schont die Sehnen+Gelenke und der Muskel muss mehr arbeiten.

Zum Unterforum: http://www.bbszene.de/bodybuilding-f....php5?t=109879

Genau das Frage ich mich schon seit längerem. Was sollte man eigentlich mit dem Becken machen? Rauspressen oder eigentlich garnichts?

Bzw ich würde meine Kniebeugen ja eher als ATG einstufen. Ist dort nicht ein ganz leichtes einrunden ok?

***Tiger91*** · 26.06.2014, 23:57

Zitat von Nilos

Genau das Frage ich mich schon seit längerem. Was sollte man eigentlich mit dem Becken machen? Rauspressen oder eigentlich garnichts?

Bzw ich würde meine Kniebeugen ja eher als ATG einstufen. Ist dort nicht ein ganz leichtes einrunden ok?

Das Becken darf halt nicht kippen. Dafür muss man es in der Regel rauspressen.

Ist ziemlich rotzig, weil man es selber nicht wirklich spürt wenn es kippt und je nach Anatomie kaum ne Chance hat das bei ner gewissen Tiefe abzustellen.