Ich trainiere nach WKM Plan und habe seit langem Probleme beim Bankdrücken. Bei meiner letzten Trainingseinheit habe ich 70kg10x10x7x und noch einen langsamen letzten Satz 4x dran gehangen. Das Problem ist das ich die 67.5kg 3x10 geschafft habe und daher dann das Gewicht gesteigert habe, aber seit dem spüre ich kaum die Brust und mache auch kaum weiter Fortschritte.

Das Problem ist nicht neu, mache schon lange Bankdrücken. Immer wenn ich an der Stelle wie jetzt bin gehe ich wieder mit dem Gewicht runter und achte penibelst auf die Ausführung. Dann mache ich wieder Fortschritte und komme wieder an die selbe Stelle wie jetzt.

Wäre es mal ne Möglichkeit das Bankdrücken im 5x5 auszuführen?