Hallo,

da ich jetzt über Weihnachtstage (und davor) ein bisschen zu viele überschüssige Kilos angesammelt habe wollte ich es einmal mit einer anabolen Diät probieren.
Folgende Fragen haben sich nun aber bei mir ergeben:

1. Wie sieht es mit Whey Isolat morgens und nach dem Training aus? Sollte ich dieses ohne Fett zu mir nehmen, damit der Körper wieder mit schnellverfügbarem Eiweiß versorgt wird oder soll ich auch hier Fett zu mir nehmen?
Schließlich soll Fett ja den Stoffwechsel verlangsamen?

2. Ich habe vor die Diät so ca. 4-6 Wochen durchzuziehen, je nachdem wie schnell es anschlägt. Ist es ratsam die komplette Zeit in der Ketose zu bleiben oder soll ich auch hier zwischendurch einen Carbs-Tag einführen?