Ich trainierte etwa 4 Jahren. Wovon man sicherlich 1-2 Anfängerjahre abziehen darf. Hauptsächlich im 6-8 monatlichen Wechsel nach WKM oder nach einem 3er-Split (Brust/Schultern, Rücken, Beine).
Wichtig ist mir immer, alle Grundübungen dabei zu haben.

Überall habe ich gute Ergebnisse erzielt, optisch sowie von den Werten her. Der Problembereich bleibt jedoch weiterhin meine Brust. Auch hier optisch und von den Werten. Beispiel: KB 110, KH 130, BD 75 (alles Arbeitswerte).

Ich habe schon für die Optik auf Schrägbank gewechselt, bin vom klassischen 8-10 auf 5x5 und auch mal im Ausdauerbereich 20-25 gewesen, habe BD mit Kurzhanteln gemacht, mal nur isoliert versucht etc. aber die Brust ist und bleibt meine Problemzone.

Hat denn jemand eine Idee, wie ich mich hier endlich steigern kann? Das Gesamtbild stimmt auch irgendwann nicht mehr. Was ich drücke ist mir egal, bei Brust geht es mir nur um Optik. Dass beides auch zusammenhängt weiß ich natürlich.