Hallo zusammen,

ich trainiere nach X-STREAM (XS) also HIT. Leider konnte ich mich im heutigen Oberkoperpertraining nicht steigern.

Trainingspause 4Tage
Essen: kcal-Ueberschuss+ausreichend Eiweiss
Schlaf 10h / Tag

Was kann ich machen?

Liebe Gruesse,

Jakob