Ich bin gerade dabei meine Ernährung auf "Lean gains 16/8" umzustellen.
Aufgrund meiner ungewöhnlichen Arbeitszeiten werde ich nach dem aufstehen "nüchtern" trainieren und frage mich wie es vor dem Training mit Supplements bzw. Aminos aussieht?
Neben meinem Kaffe würde ich wie gewohnt L-Glutamin5g/BCAA 10g/HMB1g/Arginin2,5g/Citrullin2,5g zu mir nehmen, ist hier von etwas kontraproduktiv oder bricht dies gar die Fastenphase?