Anfängerfragen : Training @ Home

[ConanEdogawa]

Hallo

ich bin männlich, fast 22 Jahre alt, wiege ca 85 kg bei 176 cm und bin relativ unsportlich. Ich würde nun gerne meine allgemeine Fitness verbessern und Muskeln aufbauen. Dies auch gerne sehr viel.

Größenteils ist mein Körperfett am unteren Bauch angesiedelt, sowie an den Hüften.

Zum Training stehen mir ein Ergometer Bike, sowie folgende 2 Geräte zur Verfügung:

Kettler Multigym

Multistationen-Kettler-Multigym-Kraftturm.jpg

Die Station kommt dieser sehr nahe:

https://www.youtube.com/watch?t=29&v=4UY4yPiGUTM

Fitmaxx5

fitmaxx-5-3.jpg

Beim Latzug Bauch, Brustpresse, Rudern liege ich bei 40 kg
Beim LatzugRücken bei 35 kg und beim Butterfly,sowie beim Beinheben bei 20 kg

Beim Fitmaxx 5 mache ich 100 Wiedehrolungen, 40 schnelle + 10 langsame und das mal 2

Das Ergometer benutze ich ungerne da unseres sehr unbequem ist.

Ich versuche mich zunehmend gesünder zu ernähren jedoch ist es nicht so leicht von heute auf morgen alle alten Gewohnheiten fallen zu lassen. Ich rauche nicht und trinke selten.

Nun wollte ich fragen ob ihr Tipps habt wie ich mein Ziel erreichen kann (Fettreduktion und Musdkelaufbau)

und würdet ihr es empfehlen immer alle oben genannten Übungen auf einmal zu machen oder diese auf versch. Tage zu splitten?

Reicht mein Equipment aus bzw. wie weit kann man damit kommen?

Ich trainiere aktuell 2 mal die Woche, sollte ich das öfter tun? Wie oft ist oft genug, was ist zu viel?

Ich hoffe ihr könnt mir helfen und sry für die vielen Fragen

lg