Ich mache in der Regel (wie viele andere auch) 6-12 Wh, z.B. 12, 8, 6 pro Übung. Für Hypertrophie gilt aber laut Artikeln eine optimale Belastungszeit von 40-60 sek. Das wären aber an die 20 Wh. 6-10 Wh dauern im Schnitt nur 10-15 Sek. In Artikeln wird bei den 8-12 Sek mit 4 Sek Kadenzen gerechnet. Realtistisch und "normal" sind aber 1/1 Kadenzen. Könnte ich/man mit langsamerem Training bzw. mehr Wiederholungen (15) den Muskelaufbau verbessern? Oder spielt das keine Rolle, da die Muskeln so oder so erschöpft werden? Oder sind höher Gewichte wichtiger als die optimale TUT?