welche übung ist das?

[FLX90]

hi leute,

die Übung in dem Video bei 1:22 wie heißt die und für welche Muskulatur?

http://www.facebook.com/photo.php?v=...type=2&theater

danke...

lg

[-theANIMAL-]

Die Übung nennt man "Hip Thrust'er".

Finde Kniebeugen und Kreuzheben besster für eine starke Kraftzentrale (Hüfte).

Bevor ich diese Übung machen würde, würd ich viel mehr auf Kettlebell-Swings setzten.



greetz

[Magma]

der Rumpf stabilisiert zwar das Becken, die Bewegung kommt aber von der Glutealmuskul. und vom oberen Ansatz der Ischios - also Extensoren der Hüfte