Kann jemand beschreiben wie man korrekt Wadenheben stehend an der Maschine mit den Schulterpolstern ausführt?
Ich hatte schon öfter das Gefühl daß es bös die Wirbelsäule belastet, und heute hatte ich ein kurzes unangenehmes Stechen in der Brustwirbelsäule als ich hohes Gewicht eingestellt hatte.
Leider finde ich in der Maschine schlecht zu einer geraden Haltung.