mich würde mal interessieren,ob die ruhetage nach dem kraftraining wirklich notwendig sind.würde man nicht schneller abspecken,wenn man die ganze woche durch powert?
also bei mir sieht das so aus 3-4 woche kraftraining und am wochenende werden die nächte durchgetanzt.ach ja unter der woche gehe ich noch regelmäßig mit dem hund 1-2 std.pro tag spazieren.
ein kumpel hat gemeint,das wäre viel zu viel und ein anderer hat behauptet das stimmt nicht,man könnte das alles ausgleichen wenn man die proteinmenge noch ein bißl erhöht und muskelabbau zu verhindern.
würd gerne eure meinung hören

thanx