ruhetage beim abspecken nötig?

[KleenerFreak]

mich würde mal interessieren,ob die ruhetage nach dem kraftraining wirklich notwendig sind.würde man nicht schneller abspecken,wenn man die ganze woche durch powert?
also bei mir sieht das so aus 3-4 woche kraftraining und am wochenende werden die nächte durchgetanzt.ach ja unter der woche gehe ich noch regelmäßig mit dem hund 1-2 std.pro tag spazieren.
ein kumpel hat gemeint,das wäre viel zu viel und ein anderer hat behauptet das stimmt nicht,man könnte das alles ausgleichen wenn man die proteinmenge noch ein bißl erhöht und muskelabbau zu verhindern.
würd gerne eure meinung hören

thanx

[arena]

Ruhetage sind notwendig, für Erholungs-/Reperaturprozesse usw.

Angenommen du Schreibst mit 10Fingern Schreibmaschine - kannst du dann noch etwas Essen usw.?

[Menace]

Besonders in einer Diät ist genug Schlaf und Erholung wichtig. Du fügst schließlich dem Körper weniger Energie zu.

[Blueboy]

Ach komm..ihr seit doch alles Weicheier .

Nein, ist schon richtig. Die Erholung ist enorm wichtig, da dein Körper während der Diät durch die wenigeren Kcal sehr anfällig wird. Die Verletzungsgefahr wird wesentlich erhöht wenn du zudem nicht richtig ausgeruht und fit bist. Zudem gelangst du wesentlich schneller ins Übertraining. Also, hart trainieren, aber trotzdem viel schlafen! Dann gehts auch nicht so stark auf die Muskelsubstanz.
Mit Hirn abspecken, nicht mit Gewalt