Schaffe keine Klimmzüge

[Kemik]

Servus leute wie oben geschrieben ist mein problem das ich 4 klimmzüge machen und keine kraft mehr haben noch weitere zu machen..was soll ich in meine TE einbauen. Mein rücken könnte wirklich viel masse vertragen. LH-rudern mache ich schon und es klappt wunderbar mit der übung..danke für eure mühe bis denn.

M.F.G

[_dejan_]

Also wo ich angefangen habe, habe ich auch nicht mehr als 4 geschafft.
Gerade dann, wenn ich Kreuzheben oder Latziehen vorher gemacht habe,
weil die Unterarme schon platt waren.

[der auf dem baum]

des kommt schon alles von alleine

DES GEHT NICHT VON HEUTE AUF MORGEN

[lifty76]

Dann setz dir ne Gesamtwiederholungszahl, sagen wir in deinem Fall mal 10 für den Anfang. Die versuchst du zu erreichen, egal wieviel Sätze du brauchst. Dann versuchst du dich in reglmäßigen Abständen zu steigern, also nächstes Ziel 12 Wh, dann 15 usw.

Hat bisher bei jedem geklappt.



Gruß Lifty

[Kemik]

Dann setz dir ne Gesamtwiederholungszahl, sagen wir in deinem Fall mal 10 für den Anfang. Die versuchst du zu erreichen, egal wieviel Sätze du brauchst. Dann versuchst du dich in reglmäßigen Abständen zu steigern, also nächstes Ziel 12 Wh, dann 15 usw.

Hat bisher bei jedem geklappt.



Gruß Lifty

Das ist ne super idee..ich probier es mal gleich nacher aus. Die übung kann man nicht ersetzen oder? Und schön mit dem rücken arbeiten?

M.F.G

[J@ckdaniel2004]

kannst ja auch erstma an der latzugmaschine trainieren.

[Kemik]

kannst ja auch erstma an der latzugmaschine trainieren.

Wasn issen des..
Ich glaube zu wissen was du meinst, bin mir aber nicht sicher!
Ein link wär super..

M.F.G

[meisteryoda]

http://www.bodybuilding-online.de/st...latziehen.html


guggst du mal hier, lass dir zeit und lies dich mal ein
ich nehme mal an, dass du ziemlicher anfänger bist?
(das ist nicht bös gemeint) , du kannst so viel falsch machen, LIES
hier im Forum die BASICS.

Und: nichts geht in 8 Wochen (6pack!)

Edit: seh grad, wie lange du schon hier angemedet bist....uups!

[cale]

also für solche fälle lob ich mir die klimmzug maschine mit gegen gewicht bei uns im fitness center xD

[lazylord]

Mach mal so viele Wiederholungen wie du schaffst und lass dir dann von einem Trainingspartner helfen und mach dann so viele Widerholungen bis nix mehr geht
LaZy