Rückenprobleme, wie training wieter gestalten?

[Kurgebeat]

Hallo,


jo seit einiger zeit hatte ich schon etwas schmerzen im rücken wenn ich ganz in den rundrücken gegangen bin (bspw. beim socken anziehen), aber nur sehr leicht, die sich dann aber letzten donnerstag dermaßen ausweiteten, das ich nichtmehr richtig von ner bank aufstehen konnte und gegen abend dann konnte ich nichtmal mehr aus dem ebtt aufstehen, so weh tat das...

freitag hab ich mir irgendwie zum arzt gequält, tat sogar beim aufstehen schon sehr weh, aber wenn ich einmal stehe oder sitze war da alles ok, nur halt wenn ich aufgestanden bin hatte ich ziemlich schmerzen, für etwa 5 sekunden.


dann wurde es tag für tag besser und heute merke ich es bald gar nichtmehr, nur noch ganz selten und nichtmehr so intensiv.


der arzt meint eich hätte eine blockade zur brustwirbelsäule oder so hin, kame freitag nichtmal ansatzweise mit den fingerspritzen zum boden, heute etwa bis 5 cm vor den boden, dabei tut der rcken auch leicht weh.


er sagte ich sollte den rücken wärmen, ein paar klimmzüge machen und wenn es nicht besser werdne würde diese woche wiedekrommen zu ner rüntgen untersuchung.


naja besser ist es ja, aber ich fürchte das es irgendwann wiederkommen könnte (keine angenehme sache), also Bandscheibenvorfall und hexenschuss sind auszuschließen, wie kriegt man so nee blockade denn bitte hin?


Kreuzheben und übungen wo scherkräfte im rücken auftreten werde ich wohl vorerst lassen, was meint ihr?




merci.

[rone]

Ich habe genau das gleiche seit 3 Monaten und kaum noch Training!!

Bei mir hatte der Arzt übersehen dAS 3 LenDENWIRBEL bLOCKIERT WAREN! Folge fette Entzündung und noch keine <Besserung in sicht!!

6 Spritzen darunter auch Cortison 3 Packungen Diclofenac und 6 mal Physiotherapie alles hat bis jetzt nicht geholfen!!!

Nehme jetzt traumeel Tabletten!! Und habe den Arzt gewechselt - welcher meine Wirbel gelöst hat aber Entzündung bleibt wohl noch ne weile!!!!

[Kurgebeat]

öhm....



du machst mir grad angst eisst du das?


also ich habe schon probleme bei ein paar tagen training, wie es dann bei monaten sien soll will ich gar nicht wissen.



naja, hoffe ich mal das der arzt nichts übersehen hat, wünsch dir ne gute besserung!

[holgi 2004]

last kreuzheben und vorgebeugtes langhantelrudern aus euren training raus.
benutz gürtel und past immer auf euren rücken auf dann könnt ihr auch weiter sorgenfrei trainieren.

[Rezz]

was haeissr rauslassen für eine weile oder für immer?

[FerrisMC]

last kreuzheben und vorgebeugtes langhantelrudern aus euren training raus.
benutz gürtel und past immer auf euren rücken auf dann könnt ihr auch weiter sorgenfrei trainieren.

Dazu sag ich mal lieber nichts.


Vielleicht liegen die Probleme auch mit deiner enormen Steigerung zusammen(200kg KH).

Ist die Technik auch hier noch sauber oder ist zwar bei dir sehr stark die Kraft gestiegen,die Technik leidet aber darunter?

[FerrisMC]

last kreuzheben und vorgebeugtes langhantelrudern aus euren training raus.
benutz gürtel und past immer auf euren rücken auf dann könnt ihr auch weiter sorgenfrei trainieren.

Dazu sag ich mal lieber nichts.


Vielleicht liegen die Probleme auch mit deiner enormen Steigerung zusammen(200kg KH).

Ist die Technik auch hier noch sauber oder ist zwar bei dir sehr stark die Kraft gestiegen,die Technik leidet aber darunter?

[Kurgebeat]

da könntest du natürlich recht haben, an der steigerung könnte es liegen...


wenn ich mir vorstelle das ich anfang des jahres nichtmal die 150 richtig gepackt hab :/


aber wie auch immer, ich versuche die technik natürlich nicht drunter leiden zu lassen, der rücken ist schon grade, das ist ja mit muskelspannung kien problem, aber vielleicht ibn ich ja auch zu weit im hohlkreuz, keine ahnung.


naja finde das mit dem gürtel eigentlich nicht so sinnvoll, trotzdem dnake für den tipp. zumindest lh rudern wollte ich beibehalten.

[rone]

heut geh ich wieder zum Arzt!!! Ist schon wieder schlimmer geworden!!!

Ich hab aus zahlreichen Sportverletzungen gelernt, dass dan ein paar Wochen Erholung meistens besser hilft - muß man nur im Kopf regeln!!!

Da ein Trainingsausfall von 1 Woche ist besser, weil es dann schlimmer geworden`' ist als von 3 Monaten wie bei mir jetzt!!!

Bei mir hat aber Pause auch diesmal nichts geholfen!!!

Was haltet ihr von Hexal Diclac 5% Salbe??? Soll die besser sein als Voltaren da höher Konzentriert??