Hallo,wenn ich nicht on bin trainiere ich jede Muskelgruppe alle 7 Tage,ansonsten alle 5 Tage,ich denke auch das Alter spielt eine Rolle,je älter man wird umso weniger Testosteron und Wachstumshormone werden produziert,gibt es irgendwelche Studien zu meiner Frage?


Gruß wastel!!