hallo,

ich hab mal ne frage zum trainingsplan !

Ist es wirklich sinnvoller nur 1 mal die woche zb dei Brust zu trainieren , ich hab das bis jetzt immer 2 mal gemacht so wie andere muskelgruppen auch !

mein trainingsplan sa ungefähr so aus :

Montag : Brust , Bizeps, Bauch

Dienstag : Rücken , Schultern

Mittwoch : Beine

Donnerstag : Brust Bizeps Bauch

Freitag: Rücken , Schultern

Samstag : Pause

Sonntag : Beine



mir kommt es persönlich zu wenig vor wenn ich nur 1 mal die woche eine gruppe trainiere , aber nach einer unterhaltung mit einem kollegen bin ich schon skeptisch geworden, zwar muss jeder wissen was für ihn gut ist , aber vielleicht ist dieser plan dennoch ein wenig falsch srukturiert!?

zu mal ich immer min 2 stunden im Studio bin ,
und ich wahrscheinlich zu viele übungen pro muskelgruppen mache und zuviele Muskelgruppen an einem tag trainiere.

welche muskelgruppen trainiert man am besten zusammen?


danke im voraus