guten tag!

ich habe mir überlegt synergistisches ganzkörber hit von DEAD/LIFTER und Thorus' richtliniern zu "vereinen" habe mich weitgehend an den übungen von thorus orientiert, möchte allerdings keinen split machen, sondern GK. was würdet ihr nun von diesem TP halten?

- Bankdrücken, 1 Satz mit 3 bis 4 WH
- Butterfly, 1 Satz mit 5 bis 6 WH
- Frontdrücken sitzend, 1 Satz mit 4 bis 5WH
- LH-Curls, 1 Satz mit 4 bis 6 WH
- Seitheben, 1 Satz mit 5 bis 6 WH
- Konzentrationscurls, 1 Satz mit 4 bis 6WH
- Nackenziehen, 1 Satz mit 4 bis 6WH
- Trizepsdrücken liegend, 1 Satz mit 4 bis 5 WH
- Kniebeugen, 1 Satz mit 5 bis 6 WH (im wechsel mit KH)
- Crunches, 1 Satz mit 12 bis 15WH


also ich möchte dieses programm im abstand von 3 tagen durchführen.
montag -> freitag -> dienstag -> samstag -> ......

hoffe auf eine paar meinungen dazu.
ich danke schonmal

mfg David297