Ich werde mit anaboler diät beginnen bzw low carb
gewicht immoment 105 kg
größe 186

könnt ihr mir nun bitte nur sagen ob ich so richtig liege:

An den ketogenen tagen nur fett und eiweiß zusich nehmen kohlenhydrate vermeiden bis max. 30 g am tag

aber darf ich auch so viel fett essen wie ich will ? oder muss ich auch hier trozdem ne kalorien reduktion halten

Ernährungsplan wird noch erstellt
danke im vorraus