Hi,
ich will in meinem HST Plan Klimmzüge einbauen. Nun hab ich mir überlegt, dass ich 15 RM nur mit sehr wenig bzw. ohne Gewicht bewältigen kann. Wie sieht es dann mit der Gewichtsteigerung im HST-Stil aus?
Bei 3 mal Training die Woche, müßte ich ja in der ersten Woche mit 75% des Gewichtes anfangen und dann jeweils um 5% steigern.

Das ist ja nicht möglich mit dem eigenen Körpergewicht.
Wie also verfahren?

Im Studio haben wir ein Klimmzugerät, welches das Gewicht verringert da es einen mit bestimmtem Gewicht nach oben drückt.
Das ist für Leute gedacht die mit ihrem eigenen Körpergewicht keine Klimmzüge schaffen.

Sollte ich dieses Gerät dafür Benutzen oder nur immer 15 ohne Steigerung.
Wenn es dann um die 10 RM und 5 RM geht , wird es sicherlich leichter mit der Durchführung der Steigerung, da ich mehr Gewicht anhängen kann.

Wie macht ihr es in eurem Plan?


Danke.

MfG,
Futhel