hallo!

also da im moment ja hochsaison in sachen see ist, ist mir aufgefallen dass ich im vergelich zu anderen ganz schön dicke oberschnekel habe....ich wollte mal fragen wie man am schnellsten und effektivsten an den obverschnkeln abhenem kann...


ich werde ab dieser woche d.h. morgen reglmäßig ins fintesscenter gehen(so alle 2 tage)...

mein essensplan:

morgens:
früchtemüsli

mittags:
was warmes aus einem trennkost buch....aber nie wirklich viel

abends:
nichts

ich bin 1,68cm groß und wiege 65kg...

ich hoffe ihr habt einige gute tipps für mich in sachen an den oberschnekeln abnhemen...


vielen dank