Moin, moin, also hier mal mein kleines prob:
Ich bin gerade dabei mein körperfett zu reduzieren(sprich wenig kohlenhydrate, magerquark, kiwis etc) und da wollte ich einmal fragen ob man mit ca 120 gr eiweiß und wenig kohlenhydraten auch gleichzeitig noch muskeln aufbaut? ich bin 1,78m und wiege 90 kg. trainiere seit nen jahr und habe ohne diät gute fortschritte gemacht , aber nun hab ich angst das wenn ich abnehm , die muskeln nicht genug kohlenhydrate und eiweß bekommen.