Hallo Sportsfreunde
kann/sollte man an trainingsfreien Tagen die Kohlenhydratzufuhr reduzieren wenn man Masse aufbauen will? Die Unmengen an Reis/Nudeln jeden Tagschmecken langsam zum K*****... . Die Eiweissmenge halte ich jeden Tag konstant um und bei 2g pro Kilo Körpergewicht. Die müsste ich dann erhöhen wenn ich die Kohlenhydratzufuhr verringere!?