Hallo zusammen,

ich bin 24 und trainiere seit ca 1,5 Jahren und habe im ersten Jahr 3 mal die woche ein Ganzkörper volumen training gemacht. Bis dahin habe ich so ca. 8 kg Masse zugenommen.
Ab da ging dan garnichts mehr, jeder hat mir was anderes geraten und jetzt mache ich seit ca. 4 Monaten splittraining. Ich traininere jeweils

Dienstags: Brust / Rücken
Mittwoch: Biezeps / Trizeps
Freitag: Schulter / Beine

Leider passiert jetzt jedoch immer noch nichts und ich hänge an dieser Stelle fest. Habe bis jetzt auch noch nichts mit Supplemeten versucht.

Habt Ihr einen Tip was ich machen kann oder vielleicht mach ich ja was
Grundlegendes Falsch?

Danke

Michael