Problem mit Aufbau des Planes

[chrisio]

Hallo Leute,

ich habe da mal eine Frage wie ich meinen Trainingsplan am besten aufbauen soll.

Und zwar mache ich neben dem "pumpen" zu Hause auch noch Fußball im Verein und das höherklssig als Kreisebene.
Im Fußballverein habe ich Dienstags und Donnerstags normales Training und Sonntags immer Spiele.

Wo soll ich da am besten die Tage einbauen, wo ich im Studio trainieren gehe? Weil werde ab demnächst in Studio gehen und weiß nich wann ich dann in der Woche am besten dort hingehen soll


MfG
Chris

[FatalError]

Also wenn du im Studio vor hast richtig zu trainieren dann kannste ja schonmal das pumpen zuhause weglassen...wird unnötig deine Regeneration verlängern und bringt rein gar nix.
Allgemein würde ICH dir empfehlen die Tage im Studio auf die Tage zu legen, an denen du kein Fußball spielst.
Montag Studio
Dienstag Fussball
Mittwoch Frei
Donnerstag Fussball
Freitag Studio
Samstag Frei
Sonntag Fussball

Ich denke mit der Aufteilung solltest du erstmal einsteigen und wenn du mehr verträgst suchste dir halt nen freien Tag raus und gehst an diesem auch pumpen! Musst deine Grenzen austesten was gut und was schlecht für dich ist !
Viel Spass dabei !

[chrisio]

Okay thx, ja zu Hause mache ich dann eh nix mehr wenn ich ins Studio gehe!