Also, hab seit einiger zeit schmerzen im unteren rücken (hüftgegend) (bissel überm Ar***) welche übungen kann ich nutzen um diesen teil schonend zu trainieren ! meine tante(besitz eine Krankengymnastik) hat mir von Kreuzheben abgeraten aber sonst kennt sie sich halt nicht so bbler übungen aus!


Danke!