Hallo szene

ich hab am samstag beim kreuzheben das gewicht erhöht und ich mussste wdh für wdh hoch kämpfen also sezte ich das gewicht zurücht hatte eine extreme spannung im rücken und am abend leichte schmerzen im unteren rücken also legte ich bis gestern immer wieder wärme kissen drauf biss es verschwand und nur ganz leicht schmerzte gestern beim kniebeugen lief alles glat nur als ich beim lezten satz einen dropsatz machen wollte schmerzt mein unterer rücken bei der ersten wdh der dropsatzes so beendete ich das kniebeugen sofort .


kann mir jmd sagen vllt was genau los ist meine freundin meint eine stelle im bereich des unteren rücken ist rot..

sollte ich das kb und kh pausieren und für ein zwei wochen ersetzen