Hallo ihr da draussen,

wer von euch kennt das sog. " Synergistische Muskeltraining" ?
Ich habe jahrelang wie vermutlich viele andere mein tägliches
Training gesplittet. Seit ca. 4 Monaten trainiere ich jetzt mit
neuem Trainingsplan und vor allem auch absolut schmerzfrei.

Sogar nach inzwischen 17 Jahren Training kommen hier noch
ein paar kleinere Zuwächse. Ich bin 173cm groß und wiege
86 kg und trainiere drogenfrei.

Im Moment arbeite ich wieder mal etwas mehr an meiner Definition und
deshalb meine Frage wer bereits Erfahrung mit dieser Art Training hat.
Vor allem das Beinprogramm erscheint mir etwas zu wenig was den
Umfang betrifft. Ansonsten bin ich dem neuen Program sehr zufrrieden.

Wenn es jemanden interessiert, kann ich euch gern mal einen Auszug aus
meinem neuen Plan hier ins Forum stellen.

Ich hoffe, es findet sich jemand der dieses Training kennt.

Sportliche Grüße aus Stuttgart

Ralf