hallo erstma.

ich hab ziemliche probleme mit meinen schulter, kreuz!
ich werd einfach nicht breiter!
latissimus wächst, aber ich krieg einfach keine breiten schultern!

rücken/schulterprogramm:
te 2

klimmzüge, rudern vorgebeugt, rudern aufrecht evtl. seitenheben

schulter/nackendrücken mach ich nicht, da ich damit hws probs. kriege...

kh??? dabei binn ich ebenfalls vorsichtig, da ich rückenschmerzen bekomm, wenn net muss ich
mir das eben nochma von einem anderen trainer zeigen lassen, bei uns wollts mir keiner zeìgen , aus angst die ûbung falsch zu machen tja...

wär net wenn ihr mall euer rücken/schulterprogramm posen würdet.

thx.
lg stuj