Trizeps

[timtim17]

Hallo

Ich wollte nur mal wissen wie man den trizeps trainiert mit welchen übungen und geräten

[BBS-Tom]

http://de.youtube.com/watch?v=0vOy7D1P5tA

lg

edit: noch eins

http://de.youtube.com/watch?v=J5JbaPbfWUg

[Manoah]

Sehr viele Druckübungen beanspruchen den Trizeps mit, was mir persönlich gesondert sehr gut geholfen hat war

Skullcrusher 2*6-8
Pushdowns 2*~15

zusätzlich zu dem normalem Brusttraining.

[Kuldren]

Bankdrücken mit reverse Grip

[alexpam]

Allgemein ist Bankdrücken m.E. die beste Allroundübung. Trizeps, Brust und Schultern werden ordentlich beansprucht.

By the way: Welche Übung eignet sich, um die "obere" Schultermuskulatur schön prallig und rund hinzubekommen? Mache da bisher Überkopfdrücken..

[Eugen Sandoff]

Allgemein ist Bankdrücken m.E. die beste Allroundübung. Trizeps, Brust und Schultern werden ordentlich beansprucht.

By the way: Welche Übung eignet sich, um die "obere" Schultermuskulatur schön prallig und rund hinzubekommen? Mache da bisher Überkopfdrücken..

Arnold-Pressen

[alexpam]

Arnold-Pressen war mit zwei Kurzhanteln oder verwechsle ich dat?

[PhilippAlex]

Was ist den die "obere Schulter"?

[alexpam]

Der obere Schultermuskulaturabschnitt.

[garnele1337]

Ich trainier die Schulter mit der SZ Stange relativ weit in der mitte fassen, dann über die Brust bis unters Kinn.
Und dann noch Bankdrücken mit aufrechter Sitzbank - hintern Kopf und wieder hoch.

Gruß