Also ich bin leider in letzter Zeit richtig auseinander gegangen. Und das will ich ändern. Am 17.07.08 fliege ich in den Urlaub und ich wollte mal wissen was man bis dahin erreichen kann und wie ich am besten zu meinem Traumkörper komme.
Meine Daten:

Geschlecht: Männlich
Größe: 184cm
Gewicht: 100 Kg
Alter: 17 Jahre
KFA: 27%

Ich brauche einen Essensplan sowie einen Trainingsplan. Bitte helft mir. Derjenige der mich zu meinem Ziel begleitet und mir hilft soll auch nicht unbelohnt bleiben (bitte nicht falsch verstehen).

Also Vielen Dank schon mal für eure Antworten.

Gruß Dennis