hallo,

wollte mal mein supp-plan für die kommenden wochen posten und wollte Fragen wie ihr ihn findet und evtl. verbesserungsvorschläge geben könnt!

direkt nach dem aufstehen auf nüchteren magen:
1 x shake designer protein tng von bms

1 Std vor dem training:
2 tabs krealaklyn

direkt nach dem Training:
2 tabs krealkalyn

30min nach dem Training:
wheyprotein mit traubenzucker

abends vor dem schlafen gehen
Glutamin und Fischölkapseln/Magnessium

kritik gerne erwünscht!

danke