Denkt ihr der PWN Shake trägt einen großen Anteil dazu bei, Muskel aufzubauen bzw. ist unerlässlich?
Inwiefern ersetzt eine Mahlzeit den (viel "schnelleren") Shake direkt nach dem Training ?

Ich stelle mir die frage aus folgendem Grund:
Ich hab heut um ca. 7 Uhr gefrühstückt und bin dann von 10-11 Uhr trainieren gegangen. Normalerweise nehm ich seit 3 Jahren direkt in der Umkleide noch ein PWN Shake zu mir (60 Gr. Dextro und 40 Gr. ON Whey) aber heut hatte ich irgendwie keine Lust. Bin dann ganz schnell nach Hause geradelt und habe 2 Schreiben Vollkornbrot gegessen, 1 Milchkaffee getrunken und 4 Rühreier (nur das Eiweiß) und 200 Gr. Kochschinken in die Pfanne gehauen.
Also im Grunde viel Eiweiß und Carbs aber wenig Fett.

Das heisst, ich hatte knapp 5 Stunden nichts gegessen etc. und habe die katabole Phase nach dem Training nicht mit kurzkettigen Carbs unterbrochen...inwieweit beeinflusst es jetzt das Training und den Erfolg wenn man normalerweise immer einen PWN Shake getrunken hat ?

PS: Ich weiß, der Gedanke ist absurd, aber es interessiert mich eben...

Also was denkt ihr ?