wann rostbraten essen?

[laerw]

Ich trainier heut um 16:00.
wann soll ich den rostbraten essen damit er am meisten bringt?
Mittags so 13:30 oder nach dem training?
EIg. brauch ich ja creatin vor dem training allerdings bringt das eiweiß dann nicht soviel oder?
Naja ich hab keine ahnung deshalb frage ich!

[Feel the pain]

ne stunde nachm train.das cratin im rindfleisch is kaum erwähnenswert in der menge.
wenn du wert auf creatin legst, dann nehms als supp....und auch dann eher nach dem sport...

[laerw]

danke,wie viel eiweiß hat ein rostbraten in etwa?

[Leng]

kommt auf die menge an rindfleisch und anderen zutaten an ..

[laerw]

in etwa pro 100 g...

[FatalError]

Boah...worüber sich manche Leute gedanken machen!Nicht zu fassen!

Iss viel, ausgewogen, gut und alle 2-3 Stunden...dann brauchst du dir um so ne Shizze keinen Kopf machen !

[Feel the pain]

google--->nährwerttabelle

[hardcorewoman]

wenn rostbraten fertig ist und du hunger hast

[anndron]

Ich trainier heut um 16:00.
wann soll ich den rostbraten essen damit er am meisten bringt?
Mittags so 13:30 oder nach dem training?
EIg. brauch ich ja creatin vor dem training allerdings bringt das eiweiß dann nicht soviel oder?

wie geiiiil....!
Ich mach mir auch ständig nen Kopf, wann ich das gekochte Ei essen soll... vorm pumpen, nachm pumpen...? Man man, diese ganze Theorie bringt mich noch um den Verstand...

[pacechris]

Wusste gar nicht das Rostbraten schon zu den Supplementen zählt