Hallo,

wollte gestern zum ersten mal nach WKM trainieren. Damit ich nichts falsch mache, kurz vorm Kreuzheben Trainer geholt, ob er mir sagen kann ob ichs richtig ausführe.

Der Dialog in etwa:

Er:"Zeig ich dir nicht, ist absolut schädlich für den Rücken und überholt."
Ich: "Aber es ist doch sogar eine KDK Übung ? ..."
Er: "Ja, aber wenn mans nicht 100% richtig macht, machst dir den ganzen Rücken kaputt."

Als Alternative hat er mir Kniebeugen empfohlen. Die mache ich ja aber schon ..

Dazu muss ich sagen, dass ich in meinem Studio noch nie jemanden Kreuzheben ausführen gesehen habe.

Was nun, soll ichs einfach so gut wie Möglich alleine veruschen ? Oder gibts ne Alternative, die ähnlich zweckmässig ist?

Giggz