Hallo zusammen

Ich habe kürzlich mit dem Bodybuilding angefangen
und nun klafft eine große Wissenlücke.

Ich trainiere dabei jeweils 1 Muskelpartie 1 mal in der Woche.

Soll heißen:

Di: Brust und Bizeps

Do: Schulter und Trizeps

Sa: Beine und Rücken

Bei jeder Muskelpartie immer 3 Übungen mit 3 x 8 Sätzen.

Meine Frage hierzu ist nun ob es dieses Training überhaupt zum Muskelwachstum
bringt oder ob die 7 Tage bis zum erneutem Training zu lang sind.

Viele Grüße
Florian