Körperhaltung Frontdrücken?

[Gunnar2]

Hallo,

habe das Frontdrücken noch nicht so lange im Trainingsplan.
Habe bis jetzt die Körperhaltung wie bei den Kniebeugen angewandt: Hintern raus (Entenhintern), Hohlkreuz (so wie das entspr. Video beim WKM-Plan)

Ich fühle mich auch beim Frontdrücken in dieser Haltung wohl, allerdings soll man ja wohl (wie ichs häufiger gelesen habe) kein Hohlkreuz machen.

Daher meine Frage:

MUSS/Sollte ich die Haltung beim Frontdrücken nun ändern> möglichst grade Haltung?

Und: warum ist ein Hohlkreuz bei Kniebeugen ok, beim Frontdrücken aber nicht?

Danke für Infos eurerseits!

[Kraftfanadi]

Und: warum ist ein Hohlkreuz bei Kniebeugen ok, beim Frontdrücken aber nicht?

Gerade stehst du wenn du ganz normal stehst (hört sich komisch an,ist aber so),nicht extra Po raus!
Siehe Linkhttp://www.migun-swiss.ch/images/wirbelsaeule.gif
so steht man grade

Würdest du da einen Entenpo machen,würde der Rücken nicht grade sein. Abgesehen von der Bandscheibe mit seiner Last und der Gewichtsverteilung,wäre es eher schädlich als vorbeugend

[hefrato]

Arschbacken zusammenkneifen....

[Gunnar2]

Mmmhhh,

dann würde ja der Typ im WKM-Video eine falsche Körperhaltung einnehmen?
http://www.team-andro.com/wkmvideos/Kniebeugen.mpeg

Der streckt seinen Hintern doch auch extra raus?

Wie gesagt, ich mach es genauso bei Kniebeugen u. hab dabei ein "gutes Gefühl".

Nur beim Frontdrücken?

[jensjung]

bogenspannung und hohlkreuz sind zu unterscheiden. eine bogenspannung ist bei fast allen übungen angebracht, jedoch ein hohlkreuz würde ich immer vermeiden. meistens sagt man nur "hohlkreuz", damit sich der lernende es sich besser vorstellen kann.
und wenn du zu weit mit dem oberkörper nach hinten fällst oder ins hohlkreuz gehst mach das, was dir hefrato empfohlen hat.

[Gunnar2]

Alles klar, Danke!