Hallo!

Ich habe eine Frage bezüglich der Glykogenspeicher:

Ich bin 1,89m groß, wiege aktuell 86,2kg nüchtern und mache seit letzten freitag, also knapp ´ne woche die anabole diät.

mittlerweile müssten so ziemlich alle kohlenhydrate aus der muskulatur verbannt sein... damit auch das wasser.

wieviele kohlenhydrate in g kann ich einspeichern. ich mache schon mein ganzes leben viel sport, bin marathon gelaufen, trainiere mit gewichten, hatte mal ca. 95kg auf den rippen...

möchte wissen, wieviel kg ich dadurch verliere, dass ich die kohelnhydrate reduziert habe.

jedes g KH bindet 2,7g wasser.

angenommen ich kann 500g kohlenhydrate speichern, dann wären dass 500g * 2,7g Wasser = 1,35kg.

kommt das hin oder wieviel kann man als durchschnittsperson und sportler einspeichern?