Hallo zusammen,

Ich trainiere seit 3 Jahren und habe bis jetzt mehr oder weniger Sachen wie proteinshakes und Aminosäure eingenommen, ohne genau zu wissen wie ich es am besten kombiniere, welche Pausen man machen muss und wie oft man das ganze einnehmen muss.

Derzeit wiege ich 93 Kilo bei einer Größe von 1,85 cm.
Ich trainiere 5 mal die Woche ca. 1 Stunde.

Zurzeit nehme ich von allstar folgende Produkte:

Aminosäure pro flüssig, 2 Esslöffel am morgen,2 Esslöffel nach dem Training oder vor dem schlafengehen.

Hy pro 85 Proteine: 2 messlöffel an trainingstagen, also 5 mal die Woche

Ultra carb gl Kohlenhydrate aus meisextrakt, jeden Tag 2 Portionen, morgens und vor dem Training

Ausserdem nehme ich noch krealkalyn, an trainingstagen 4 Stk, an freien 2 Stk.

Nun zu meiner Frage: wie oft sollte ich die Sachen nehmen und wie lange Pause zwischen Aminosäure und krealkalyn.

Vielen dank schon im vorraus!