bauch zusätzlich trainieren?

**highsociety** · 09.07.2006, 23:15

ich höre von vielen leuten, die wirklich einen super bauch haben, dass sie diesen nicht gesondert trainieren. denkt ihr man muss ihn nicht extra trainieren. also kreuzheben und kniebeugen beanspruchen zb den bauch ja auch ganz schön. bin am püberlegen, ob ich aufhöre meinen bauch 3-4mal die woche extra zu trainieren!

mfg

**daydream** · 10.07.2006, 01:31

wozu zusätzlich trainieren ? nützt nix wenn man Kniebeugen und Kreuzheben an verschiedenen Tagen macht und das Gewicht immer erhöht...

senk einfach dein KFA und gut ist dann sieht man den sixer auch(wenn es die Genetik zulässt

)

viel spass beim abspecken.

**highsociety** · 10.07.2006, 10:33

abspecken muss ich eigentlich (noch) nicht so richtig. erstmal richtig aufbauen und dann abspecken. bin derzeit bei 12% kfa und will jetzt erstmal noch 10kg draufpacken.

**drace** · 20.05.2008, 23:51

Die einen brauchen kein extra Bauchtraining die anderen schon.

Die Grundübungen haben sicherlich für meine Bauchmuskulatur viel beigetragen, allerdings sind meine Bauchmuskel erst richtig durch zusätzliches Bauchtraining aufgegangen.

**Ænima** · 21.05.2008, 00:09

1-2 mal extra kann nicht schaden, aber seh es als ergänzung an und pack nicht massig volumen rein. 2-3 sätze extra bauch passen schon. die übungen kann man dann schön variieren von te zu te.

**BurNy112** · 21.05.2008, 14:16

ich mach immer 3 sätze bauch, 2 ohne und einen mit gewicht, sonst bin ich irgendwann bei 100 situps am stück -.-* das dauert zu lange ^^

ps:die seitlichen bauchmukkies nicht vergessen