Hi,


ich bin neu hier und gehe nun seit einem Monat in Fitnessstudio.

Ich gehe 3mal die Woche, und mache jeweils das selbe.
Was heißt ich mache den kompletten Körper, und das eben jeden 2ten Tag.

Nun fing ein Kollege zu mir an das das so nicht sehr gut wäre.
Er meinte, ich solle jedesmal eine andere Muskelgruppe trainieren.

Als Beispiel:

Mo: Rücken-Schulter
Mi: Brust
Fr: Arme

Beine und Bauch eventuell mit rein.


Nun wollt ich von euch wissen was nun wirklich besser ist.

Denn so würde ich ja jede Musklegruppe nur einmal die woche trainieren, das kommt mir so wenig vor!