Hi,

Trainiere jetzt schon seit Sep 2004, hab aber in letzter Zeit keine großen Erfolge mehr erzielen können.

Jetzt bin ich am überlegen Creatin und Glutamin zu mir zu nehmen,
doch wie viel und wie oft am Tag sollte ich es nehmen,
und manche sprechen da von einer Creatin + Glutamin "Kur", sollte ich es etwa nicht dauernd einnehmen?

Bitte um Ratschläge und Tipps.

PS.: in der SuFu fand ich nur etwas darüber ob man Creatin mit Glutamin einnehmen kann...

Vielen Dank.