KLimmzüge -griffhaltung`?

[kingmarkus]

Hallo zusammen,
ich mache meine klimis immer im obergriff in den nacken , allerding hab ich gehört dass die im untergriff zur brust effektiver sein sollen?
was meint ihr ?

Lg

KINgMarkus

[stef_00X]

mach sie ebenfalls im ug eng. find ich persönlich am effektivsten.

[georgio armani]

im o-griff gehts mehr auf unterarme
im u-griff mehr auf n bizeps
im weiten griff mehr in die rückenbreite und hintere schulter

[stef_00X]

das mit dem weiten griff und rückenbreiter is aber auch nur n Gerücht, vielleicht dehnt man da seine Schulterblätter etwas mehr und so kommt es einem dann halt auich beim Posen vor, aber im UG hauen die KZ immernoch am besten rein, find ich.

[kingmarkus]

das mit dem weiten griff und rückenbreiter is aber auch nur n Gerücht, vielleicht dehnt man da seine Schulterblätter etwas mehr und so kommt es einem dann halt auich beim Posen vor, aber im UG hauen die KZ immernoch am besten rein, find ich.

Ja aber mehr auf den bizeps dann?

[stef_00X]

mein bizeps zählt wahrlich nicht zu meinen stärken, und doch ist er das kleinste Problem bei KZ.

[jensjung]

je weiter du greifst desto mehr geht es auf die rückentiefe
je enger desto mehr auf die rückenbreite
alles ist auf seine weiße effektiv, die frage ist nur was du damit bezwecken willst.

[BlaZn]

Hallo zusammen,
ich mache meine klimis immer im obergriff in den nacken , allerding hab ich gehört dass die im untergriff zur brust effektiver sein sollen?
was meint ihr ?

Ich halte auch Klimmzüge zur Brust im OG für sinnvoll. Variation ist wichtig.
Allerdings würde ich davon abraten in den Nacken zu ziehen.
Persönlich bevorzuge ich Klimmzüge mit einem engen Parallel-Griff.

Die Weisheiten zur Rückentiefe oder -breite halte ich für Quatsch.
Bei welcher Variante man seinen Lat am besten spürt, ist individuell. Die Arme werden bei allen Variationen ausreichend belastet. Und für die Rückentiefe wird gehoben.

[kingmarkus]

Ich halte auch Klimmzüge zur Brust im OG für sinnvoll. Variation ist wichtig.
Allerdings würde ich davon abraten in den Nacken zu ziehen.
Persönlich bevorzuge ich Klimmzüge mit einem engen Parallel-Griff.

Die Weisheiten zur Rückentiefe oder -breite halte ich für Quatsch.
Bei welcher Variante man seinen Lat am besten spürt, ist individuell. Die Arme werden bei allen Variationen ausreichend belastet. Und für die Rückentiefe wird gehoben.

Aber zur brust ziehen oder in den nacken? wo genau liegt da der unterschied?

[jensjung]

Ich halte auch Klimmzüge zur Brust im OG für sinnvoll. Variation ist wichtig.
Allerdings würde ich davon abraten in den Nacken zu ziehen.
Persönlich bevorzuge ich Klimmzüge mit einem engen Parallel-Griff.

Die Weisheiten zur Rückentiefe oder -breite halte ich für Quatsch.
Bei welcher Variante man seinen Lat am besten spürt, ist individuell. Die Arme werden bei allen Variationen ausreichend belastet. Und für die Rückentiefe wird gehoben.

das ist kein quatsch, das hängt mit der dehung und den winkeln zusammen.....