Hallo,
wie bringe ich Beintraining und laufen am Besten unter einen Hut?
Ich laufe nicht weil ich abnehmen will, sondern weil es mir Spass macht zwei mal in der Woche, deshalb möchte ich nicht darauf verzichten! (je Lauf 5-10 km).
Allerdings möchte ich auch meine Beine weiterhin trainieren, damit sie muskulöser werden. Nicht unbedingt super dick wie bei den Meisten von euch, sondern einfach keine dünnen Bohnenstangen.
Hatte vor Beine ien mal in der Woche zu trainieren und dann 3 Tage Pause zwischen dem nächsten Lauftag einzulegen.
Ist es besser ich mache Kniebeugen mit 12 WDH für mein Ziel oder doch lieber eher im 20 WDH Bereich.
Was würde denn meine Laufzeiten positiv beeinflussen?

MfG