Hallo leute,

zunächst einmal : ich habe bisher keine riesenerfahrung im bodybuildingbereich da ich seit jahren nur ganzkörpertrainign mache.Nun möchte ich richtig masse anlegen und bräuchte da mal eure hilfe

Ich habe vor so zu splitten:

Mo:Brust/Trizeps
Di:Bauch/Beine
Mi:Pause
Do:Schulter
Fr:Rücken/Bizeps

Ist das OK so? Und wieviel Übungen sollte ich machen mit wievielen sätzen bzw. Wdh. ?

Währe sehr nett von euch wenn ihr mich in die BBSzene reinbegleiten könntet

Bin 17 Jahre alt , wiege 67Kg und bin ca. 1.76 groß

MfG,da_white_tyson