Hi,
ich brauch mal bitte Hilfe und zwar folgendes:
Ich habe gestern (Montag) mit einer Defiphase für den Sommer begonnen und nehme um die Muskeln zu "schützen" und mehr Kraft beim Krafttraining zu haben Kreatin zu mir. Ich habe es wie folgt dosiert:

Montag:

ca. 09:00 Uhr 1 gehäufter TL ~ 5 g Kreatin mit 300 ml Traubensaft



ca. 17:00 Uhr 1 gehäufter TL ~ 5 g Kreatin mit 300 ml Traubensaft

- habe am Montag nicht trainiert


Heute (Dienstag):

ca. 09:00 Uhr 1 gehäufter TL ~ 5 g Kreatin mit 300 ml

ca. 15:30 Uhr (1 Stunde vor dem Krafttraining) 1 gehäufter TL ~ 5 g Kreatin mit 300 ml Traubensaft

ca. 19:00 Uhr (30 Minuten nach dem KT) 1 gehäufter TL ~ 5 g Kreatin mit 300 ml Traubensaft

habe heute trainiert


Beim Krafttraining klappte auch alles wunderbar (u.a. 2 Wdh. mehr beim Bankdrücken.

Als ich jetzt nach dem KT noch ne Runde Cardio machen wollte (ca. 30 Minuten Laufband) bekam ich auf einmal ein Völlegefühl und meine Beine wurden irgendwie "schwer".

Normalerweise laufe ich locker die 30 Minuten runter. Heute mußte ich nach nur 15 Minuten, aus o.a. Gründen, aufhören.


Woran kann das liegen?


Ich hoffe, ihr könnte mir weiterhelfen...


THX!