Ganzkörperplan so okay?

[lukaswalschi]

Hallo Leute,

ich habe schon immer mal so zwischen durch trainiert, aber immer wieder mit pausen und nie regelmäßig und ich habe auch nie auf meine Ernährung geachtet.
Jetzt habe ich mir mal einen Ganzkörperplan zusammengestellt, den ich dann auch durchziehen will. Ich mache immer 3 Sätze á 8-10 wdh. , außer bei den Sit-Ups da mache ich zuerst 25 dann 23 und 20 wdh. Die Sit-Ups nehme ich auch gleichzeitig zur Aufwärmung.

TE 1:

Zum Aufwärmen: Sit-Ups
Brust: Butterfly
KH Bankdrücken
Rücken: Latt-Zugtum
Rudern am Kabelzug
Beine: Kniebeugen
Bizeps: Curls am Kabelzug
Trizeps: Trizepsdrücken am Kabelzug
Schultern: Military-Press

TE 2:

Zum Aufwärmen: Sit-Ups
Brust: Butterfly
Schräg-Bankdrücken am Gerät
Rücken: Latt-Zugturm
Rudern am Gerät
Beine: Kniebeugen
Bizeps: KH-Curls
Trizeps. Trizeps-Kickbacks
Schultern: Nackenziehen

Jetzt wollte ich von euch wissen, ob diese Übungen überhaupt den ganzen Körper trainieren und ob das alles so passt. Über verbesserungs Vorschläge würde ich mich freuen.

Danke schonmal im vorraus.

[petit carlito]

mach den wkm-plan, trink dein whey, dann wird das schon was.

[Schlankaffe]

Trainier lieber mit freien Gewichten als mit Kabelzug und Geräten( Krezuheben, Rudern,Arme...), Situps sind schlecht für den Rücken, mach lieber Crunshes., Klimmzüge könntest du noch machen.
Wie lange brauchst du denn für eine Einheit?

[lukaswalschi]

Okay danke schonmal für eure schnellen antworten.
Für die TE brauche ich ca. immer so eine Stunde.