Hallo zusammen hab mir mal nen 2er split zusammen gebastelt und wollt fragen ob diese so inordnung ist.
zu meiner person:
189cm groß
85-86 kg
kfa ca. 14
traning seit februar 09

TE1 (Brust/Trizeps/Beine)

kniebeugen 8-10 wdh
bankdrücken 8-10 wdh
trizeps am kabelzug 8-10 wdh

beinpresse 15-20wdh
butterfly 15-20wdh
frenchpress 15-20 wdh

TE2 (Schultern/Rücken/Bizeps)

kreuzheben(ich kanns nicht richtig und hasse es)/rundern an der maschine 8-10wdh
military press an der mp 8-10wdh
sz-curls 8-10wdh

klimmzüge 15-20wdh
kh nackendrücken 15-20 wdh
konzentraition curls 8-10 wdh


danke für euern rat