Ausfallschritte

**huge45** · 15.10.2009, 17:15

Hab nach der richtigen Ausführung gesucht aber alles mögliche gefunden (Schritt zurück, schritt nach vorne, immer so stehen bleiben, verscheidene kniewinkel...)
was ist denn jetzt richtig, vllt ein video parat?

**Dolobra** · 15.10.2009, 17:41

http://www.youtube.com/watch?v=4EpattQUwyM
Brauch man halt viel platz für...

**huge45** · 15.10.2009, 18:55

jo das vid kenn ich schon aber ich hab eben keinen großen Platz außer ich dreh mich ein paar mal zwischendrin um-ist das in Ordnung?

**Steffen L.** · 15.10.2009, 19:01

hab genau ne strecke für7 schritte.

dann wird sich halt umgedreht. rechts und links ne kh.

***flor*** · 15.10.2009, 19:06

Umdrehen ist eine kritische Sache, da du Gefahr läufst eine Kniee seitlich sehr stark zu belasten.

**huge45** · 15.10.2009, 19:08

Zitat von flor

Umdrehen ist eine kritische Sache, da du Gefahr läufst eine Kniee seitlich sehr stark zu belasten.

ich mein nicht mit ausfallschritten so im kreislaufen um zu drehen sondern die Übung kurz unterbrechen und einfach um die eigene achse drehen...

**Dolobra** · 15.10.2009, 20:19

Joa müsste doch gehen, wieso nicht?

**parkinson** · 16.10.2009, 06:33

ich hab auch das Platzproblem bei mir zuhause und hab schon vieles probiert:
rechts vor, links zurück - links vor, rechts zurück
auch das Umdrehen...

aber dieses Video find ich super, so mach ich das jetzt auch:
http://www.youtube.com/watch?v=-a3NlEsdnsk

lg parkinson

**MadNero** · 16.10.2009, 17:42

Umdrehen habe ich auch mal ne zeitlang probiert, klappte bei mir aber nicht wirklich gut.
Wenn man stehen bleibt, dann immer den Schritt nach hinten, wie in dem Video über mir. Wenn man nach vor geht und sich dann wieder zurückfedert, belastet man die Knie viel zu stark.