Am DO war Kreuzheben, Klimmzüge, Schrägbankdrücken und Military Press dran. So seitdem habe ich im Bauch starken muskelkater gehabn. Freitags habe ich durch leichtes stretching und übungen mit leichten gewichten den muskelkater in den muskeln wie rücken und brust verbessert. so aber nicht im bauch . ich hab keine ahnung wie ich ihn im bauch bessern kann. Bitte um hilfe