Hi leute,

wollte mich mal an euch wenden! Bin 17 Jahre Alt. Im Februar 18.
190 groß und wiege ca. 80kg.

Spiele seit 10 Jahren Fußball und bin auch "gut" trainiert was das optische angeht.
Will nun aber noch mehr Muskeln aufbauen da es nächstes Jahr in die Seniorenmannschafft geht.

Mache jeden Tag 100 Liegestütze und Sit-ups.
Ernährung ist gesund, McDonalds und gleicher gibt es vielleicht 1 mal im Monat.

Für alle Tipps die ihr habt, wäre ich dankbar!